こんにちは！なやかまかです(^^)/ 最近は将棋にはまっていますが全く勝てず悩みのタネとなりつつあります。でも、将棋をするのは楽しいので勝てるように筋トレと同じく勉強していこうと思っているそんななやかまでございます。 さて、将棋においては王様を取…
皆さんこんにちは！なやかまかです(^^)/ 暑い夏が続いてなかなか動くのも億劫になりがちですよね・・・ そんな時はシャワーを浴びてシャキッとさせてるなやかまかでございます。 さて、今回はそんな行動に結びつく重要なものである、「モチベーション」につ…
みなさんこんにちは！なやかまかです(^^)/ さて、早速ですが今回の記事は毛色を変えて「自分語り」をしていきたいと思います。 ちなみに、普段のブログでは筋トレでどんなことをすればいいのかといった方々に対して筋トレの知識や楽しさを伝える内容を発信し…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ 非常に暑い日が続いて食欲が湧きずらい季節ですね～ さて、そんな食欲に関することですが、私なやかまかは絶賛増量中でございます。 筋トレするうえで増量期って、必要なの？とそんな疑問が聞こえそうですね。 今回はそんな…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ ついに夏本番となり、大会を控えたトレーニーも見かけるようになってきた今日この頃でございます。 さて、今からでも短期間でガッツリ瘦せられる方法がないかな～とお思いのそこのあなたに朗報です！！ 短期間でガッツリ痩…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ 夜も明るくなってきて段々と夏に近づいてると思うこの頃です。 さて、時間が無くてジムに行けないとお思いのそこのあなた！！ そう、そんなあなたに朗報です！ HIIT（ヒート）トレーニングをご存知でしょうか？？ このトレ…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ 新年度も一ヶ月過ぎようとしておりますが、今年こそ夏までにバキバキになるぞ～という方も多いのではないでしょうか！ では、バキバキボディになるにはどんな事が大事でしょうか？？ そう、かかせないのはやはり「カロリー…
こんにちは！！(^^)/なやかまかでございます！ 冬が過ぎてぼちぼち春の暖かさも感じる今日この頃でありますさて、本日は筋肉を大きく、そして強くするための重要因子である【睡眠】について語っていきたいと思います！(^^♪ 当ブログでは、「筋トレでどんなこ…
こんにちは！！なやかまかです！^_^ 最近は肌寒い季節になって体を温めないとなと思う機会も多くなりました。体を温める…代謝…筋トレ！！ よし、ジムに行きましょう。 という訳で本日は筋肉の中でも大きな部位の一つ、「背中」について語っていきます。 特に…
どうも、なやかまかです(^^)/熱い夏も徐々に秋へと向かっていて、時間が経つのも速いものだなとつくづく思っているなやかまかでございます(-.-)さて、秋へと向かっているとは言ってもまだまだマッチョのシーズン（てか１年中マッチョのシーズンです笑） 突然…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ 夏も本番になって暑い日が続いていますね～ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ こんな日はクーラーで思いっきり涼みたくなるし、海で泳ぎたくなりますよね～ ん、クーラー？海でも脱げる体？？あ、ジムで筋トレしなきゃ！！ という訳（どんな訳や…
どうも、こんにちは！ なやかまかです(^^)/ 最近はフィットネスブームという事もあり、ボディメイクの大会もかなりの盛り上がりを見せている今日この頃です！ そんなボディメイクの大会ではございますが、ボディビルやフィジーク、ベストボディなど様々な大…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ 夏が本番となり、ビーチやプールでパシャパシャしたくなる時期ですね！ 背中を鍛えることで男性ならたくましい逆三角形、女性なら美しくすらっとしたラインが実現できるため、興味のある方も多いかと思います！ ※左2014年時…
こんにちは！なやまかまです(^^♪ なんだかんだで８月に入り、夏も本番になってきていますね！ この季節になると思うことは一つのはずです・・・ そう、海でええ体みせてぇなぁ、と。 そんなあなたには、 ログイン - ブログ、筋トレ～夏に向けて腹筋を割ろう…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ ここ最近は、夏に突入している感じがむんむんとしているなと感じているなやかまかでございます。 さて、夏に近づくにつれて備えたいものってありますよね～。 ～～～～～～そう、腹筋です！！！～～～～～～ 「今年の夏こそ…
こんにちは！なやかまかです(^^)/ 段々と夏に近づいてきましたね(;´･ω･) トレーニーな皆さまも、「暑いな～」と思っていることでしょう。 そんな時はジムでも家でも涼しい中で筋トレして、暑さを吹き飛ばしましょう！ そして、胸板を厚くしていきましょう！ …
どうも、なやかまかです(^^)/ ふと思いましたが、今年は2022年と2が多くつく年ですね（笑） さて皆さんの新年度は、どんな1年にしようか、目標は立てていますでしょうか？ この記事を見ているという事は、恐らくダイエットや筋トレをしたいという方が多いで…
こんにちは(^^)/ なやかまかです！ 桜も咲いてきて、もう春かと思う今日この頃です。 春といえば「卒業」「入学」と出会いと別れの季節でもありますね！ 脂肪に別れを告げて、筋肉を快く迎い入れていきましょう(*^^)v という訳で上手く締まった感じなので今…
どうも、なやかまかです！ ９月も去ってあっという間に１０月になっちゃいましたね。 本当に一年てあっという間だなと感じるこの頃です（笑） 今年もまだ残すところ２か月あるので、筋トレも頑張っていきましょう！ さて、筋トレを始めたての方にありがちな…
こんにちは、なやかまかです！ 秋となり、まだ暑さが続いてますがだんだんと日が暮れるのが早くなってきましたね。 さて、秋といえばスポーツの秋、そう、筋トレですね！ 最近は、筋トレブームということもあり始めたよっていう人もたくさんいるかと思います…
どうも、なやかまかです！(^^)/さて、コロナ禍ではありますが、夏も近づき、今年の夏こそ痩せてやる！と燃えている方も多いと思います！そんなあなたに知って頂きたいのは筋トレには欠かせない、「たんぱく質」について掘り下げていこうと思います。当ブログ…
この記事は、当ブログにおける個人情報の保護指針、およびその扱い方についてまとめたものです。 個人情報の収集について 利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事が可能です。 お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個…
