こんにちは！なやかまかです(^^)/ 最近は将棋にはまっていますが全く勝てず悩みのタネとなりつつあります。でも、将棋をするのは楽しいので勝てるように筋トレと同じく勉強していこうと思っているそんななやかまでございます。 さて、将棋においては王様を取…

皆さんこんにちは！なやかまかです(^^)/ 暑い夏が続いてなかなか動くのも億劫になりがちですよね・・・ そんな時はシャワーを浴びてシャキッとさせてるなやかまかでございます。 さて、今回はそんな行動に結びつく重要なものである、「モチベーション」につ…

みなさんこんにちは！なやかまかです(^^)/ さて、早速ですが今回の記事は毛色を変えて「自分語り」をしていきたいと思います。 ちなみに、普段のブログでは筋トレでどんなことをすればいいのかといった方々に対して筋トレの知識や楽しさを伝える内容を発信し…

こんにちは！なやかまかです(^^)/ 非常に暑い日が続いて食欲が湧きずらい季節ですね～ さて、そんな食欲に関することですが、私なやかまかは絶賛増量中でございます。 筋トレするうえで増量期って、必要なの？とそんな疑問が聞こえそうですね。 今回はそんな…

こんにちは！なやかまかです(^^)/ ついに夏本番となり、大会を控えたトレーニーも見かけるようになってきた今日この頃でございます。 さて、今からでも短期間でガッツリ瘦せられる方法がないかな～とお思いのそこのあなたに朗報です！！ 短期間でガッツリ痩…

こんにちは！なやかまかです(^^)/ 夜も明るくなってきて段々と夏に近づいてると思うこの頃です。 さて、時間が無くてジムに行けないとお思いのそこのあなた！！ そう、そんなあなたに朗報です！ HIIT（ヒート）トレーニングをご存知でしょうか？？ このトレ…

こんにちは！なやかまかです(^^)/ 新年度も一ヶ月過ぎようとしておりますが、今年こそ夏までにバキバキになるぞ～という方も多いのではないでしょうか！ では、バキバキボディになるにはどんな事が大事でしょうか？？ そう、かかせないのはやはり「カロリー…

こんにちは！！(^^)/なやかまかでございます！ 冬が過ぎてぼちぼち春の暖かさも感じる今日この頃でありますさて、本日は筋肉を大きく、そして強くするための重要因子である【睡眠】について語っていきたいと思います！(^^♪ 当ブログでは、「筋トレでどんなこ…